空汙傷眼 擠眉弄眼幫眼球呼吸

很多人擔心空氣污染影響肺部功能, 其實敏感的眼睛接觸空氣中髒污粒子,也同樣難以「呼吸」。臺中慈濟醫院眼科袁漢良醫師鼓勵抽空「擠眉弄眼」, 藉擠眼淚溼潤眼球、擠出髒污,至於坊間流行的「洗眼睛」, 甚至熱敷則應避免感染,時間太長、溫度太高都可能會產生反效果。

空氣品質每下愈況,很多人忙著戴口罩保護呼吸道, 卻沒想到眼睛也是直接受害的器官。袁醫師表示, 眼角膜沒有血管是全身最敏感的地方,要靠眨眼睛讓眼淚流動, 吸收氧氣帶進眼球;冬季乾冷時更需要讓靈魂之窗增加開闔、 閉上次數。他說,眨眼跟呼吸一樣重要,不眨眼睛最多維持三、 五分鐘就受不了,跟憋氣潛水一樣,因為眨眼就是眼角膜的呼吸, 呼吸有多頻繁,眨眼次數就應有相對等次數。最重要的是, 貶眼還可以把空污、灰塵、霧霾微粒擠出去。有些病人會有一種感覺「明明眨了眼睛,為什麼還是難過?」 袁漢良醫師解釋,關鍵是眨眼頻率不夠、力量不夠。他表示, 擠眉弄眼要像打蠟,用力擠出眼淚,讓眼淚流動, 吸收空氣中的氧氣傳回角膜,才會讓眼睛發亮。

他進一步指出,坊間流行「洗眼睛」改善不適,頗受部分長輩青睞, 但這個做法既不可能真正解決問題,同一套器材給所有人用, 還可能陷入感染危機。而針對偏愛熱敷眼睛, 以達到促進血液循環的民眾,袁醫師表示, 高於體溫的溫度的確可以讓眼睛舒服一點,但應適可而止, 尤其要注意使用的工具、時間與溫度。袁漢良醫師說,有些人所謂的「熱敷」,以為用熱毛巾蓋在眼部, 其實真正接觸到毛巾的是鼻子、眉頭等突出的地方, 眼睛並沒有被覆蓋住。至於把毛巾正確敷在眼皮上的那些人, 就更要注意,眼皮是全身皮膚最薄的地方, 熱敷很容易導致眼皮水腫,反而會對眼球造成壓力。

他建議,正確的做法不妨使用密封夾鏈袋裝大約四十度的溫水, 變成暖暖的水球,剛好均勻密合所有的點,時間控制在五分鐘以內, 以免溫度太熱、時間太久,造成眼皮血管過度擴張,引起水腫。

熱敷動作

準備物品

1.小型夾鏈袋2.水杯

動作

1.  可入口適溫40度溫水一杯

2.  倒入夾鏈袋中

3.  稍擠出袋內空氣

4.  頭稍向後仰 ,臉部向上

5.  雙眼閉上,將溫水袋平放眼睛上

6.  時間不超過5分鐘

 

擠眉弄眼動作

1.  雙眼稍用力緊閉,完全密合

2.  自數3秒左右

3.  眼睛儘量張開最大

4.  平時1分鐘做2次以上,保持眼部的清亮

 

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